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If you rest, you rust. 쉬면 녹슨다. 신체활동은 노인의 체중 감소, 피로, 근력 저하, 느린 보행 속도 등 노인 허약증 관리에 권장된다.고강도 걷기(최대 심박수 70% 이상)와 평속 걷기(최대 심박수 60% 미만) 비교 결과,고강도 걷기는 69.6%가 허약 등급이 개선된 만면,평속 걷기는 46.4%만 개선.보행 속도, 6분 거리 걷기, 일일 걸음수에서도 유의미한 차이.프로그램 완료율도 고강도 걷기 73%, 평속도 걷기 75%로 큰 차이가 없었다.고강도 걷기가 평속 걷기보다 노인 허약증에 더 효과적이다.
투표기보다 저울이 더 중요하다. ​벤저민 그레이엄은 가치 투자의 아버지이자 워런 버핏의 멘토이다.그는 20세에 컬럼비아 대학교를 차석으로 졸업했고,컬럼비아 대학교에서 영어, 철학, 수학 강의 자리를 제안받았지만,제안을 모두 거절하고, 투자 분야의 위대한 스승 중 한 명이 되었다.단기적으로는 군중의 인식이 지배하지만,장기적으로는 성과가 이긴다.In the Short run,the market is a voting machine,but in the long run,it is a weighing machine."단기적으로 시장은 투표기이지만,장기적으로는 저울이다.벤저민 그레이엄Benjamin Graham
배당금 예찬 나에게 즐거움을 주는 유일한 것이 무엇인지 아는가?바로 내 배당금이 들어오는 것을 보는 것이다.존 D. 록펠러A cow for the milk,A hen for her eggs,And a stock, by heck,For her divends.​An orchard for fruitBees for their honey,And stocks, besides,For their dividends.존 버 윌리엄스, The Theory of Investment Value, 1938
좌절하며 역경의 바다를 헤매는 아이의 끈기를 높여 역량의 섬으로 인도하기. 성적이 떨어졌다고 게임, 농구, 노래방, 친구와의 시간을 빼앗으면,아이는 자존감을 회복할 연료 자체를 잃는다.성적에 대한 대화보다는,요즘 몰입하거나, 재미있었던 순간,또는, 누군가에게 도움이 되었던 순간에 대해 물어보라."모르겠다."라고 무미건조하게 답하면, "엄마/아빠는 네가 항상 즐겁고, 누군가에게 도움이 되는 사람이 되면 좋겠어."라고 말해줘라.​즐거움이나 타인이 즐거운 모습을 보는 것은몰입(engagement)을 이끌어 내는 내재적 동기와 에너지가 되고,이는 어려운 과제를 버티는 끈기(perseverance)가 된다.​부모의 강점 기반 양육(Strength-Based Parenting)은자녀의 강점을 알아주고 격려하는 것만으로도자녀의 몰입과 끈기가 좋아지며,끈기는 자녀의 성적을 향상시키는 핵심 경..
요리연구가 심영순의 췌장암을 이긴 오행채소탕 출처 : https://youtube.com/shorts/YE45hpaEb2I?si=VUjRhIb6lUXFenP3
한번에 한 자루를 얻으려 하지 마라. 이삭은 한 알씩 줍는 것이다. 지금도 영어를 유창하게 구사한다고 말할 수 없다.하지만 영어를 통해 다른 나라 사람을 만났고, 그들의 문화를 이해했고, 다양한 생각을 접했다.비트겐슈타인은 "내 언어의 한계가 내 세계의 한계다."라고 썼다.체코에는 "네가 아는 언어의 수만큼 너는 여러 번 사람이 된다."는 말이 있다.​외국어를 배우는 일의 대부분은 '모르는 것을 견디는 것'이다.잡음을 견딘 귀만이 신호를 듣는다.외국어 앞에서 기가 죽은 사람들을 더러 만난다.그 마음을 안다.안 들리는 날을 견디는 것이 공부다. 들리는 날도 온다.한번에 한 자루를 얻으려 하지 마라. 이삭은 한 알씩 줍는 것이다.완벽해지려 하지 마라.외국어는 시험 과목이 아니라 문이다.문은 활짝 열려야만 지나갈 수 있는 것이 아니다. 반쯤 열려도 몸은 들어간다.​'낙숫물이 ..
독감 백신이 치매 위험을 감소시킨다. 전체 인구에서는 독감 백신과 치매 위험 감소의 유의한 연관성 없음.만성 신장질환(CKD), 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 심부전, 치주염 등 고위험군에서는 독감 백신의 접종 횟수가 늘어날수록 치매 위험이 뚜렷하게 감소.2~3회 접종시 HR(Hazard Ratio) 0.84 (16% 감소),4회 이상 접종시 HR(Hazard Ratio) 0.43 (57% 감소)다만, 혈관성 치매에는 효과가 확인되었으나 알츠하이머에는 효과 없음.
오젬픽, 위고비 GLP-1 간질환 개선 효과 대사 이상 관련 지방간염(MASH) 및중등도~진행성 간 섬유화를 앓고 있는 성인 환자들을 대상으로,주 1회 세마글루타이드 2.4mg을 피하 주사한 연구 결과,지방간염 소실 환자 비율은,세마글루타이드 투여군 62.9%, 위약군 34.3%간 섬유화 개선 환자 비율은,세마글루타이드 투여군 36.8%, 위약군 22.4%72주차 평균 체중 변화율은,세마글루타이드 투여군 -10.5%, 위약군 -2.0%로 나타났다.

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